IM4EM en INFORME ROBINSON, Agradecido.

El programa INFORME ROBINSON de Canal +, tambien nos acompañó durante IM4EM, y están preparando un programa grabado, antes, durante y después de nuestro logro.

Michael Robinson lo define como “una historia en la que se muestra inconformismo, sacrificio y emotividad”

Agradecido con "informe Robinson" e ilusionado por compartir con vosotros el avance del programa que se emitirá el próximo 25 de Noviembre.
http://www.canalplus.es/play/video.html?xref=20131029plucandep_1.Ves
 

VUELTA A LA REALIDAD – INCENTIDUMBRE MÚLTIPLE ¿Y AHORA QUÉ?

Ya han pasado tres semanas desde el Challenge y parece que empiezo a bajar de la nube y pongo los pies en la tierra, la verdad es que ahora me siento… ¿raro? Todo lo que ha pasado en el último mes ha sido tan intenso y maravilloso….ha sido tal “chute” de energía…que necesito volverlo a sentir; El tipo de vida que requiere el camino a un Ironman, así como la unión con la familia, y amigos que esta ha supuesto IM4EM no se puede expresar con palabras… 

Estoy convencido que podemos, e incluyo a todos los afectados de EM en mayor o menor medida, conseguir cualquier reto que nos propongamos. y soy humano como tú, y si yo lo he hecho, estoy seguro tú también puedes lograr tu reto por pequeño o grande que sea, solo hay que proponérselo y empezar.

Pero lo más difícil de un Ironman no es el día “D”, no son las duras jornadas de entrenamiento, lo más difícil es planteárselo…es decidir, con todas las consecuencias, que lo vas a hacer.

 

Ahora estoy en la misma situación que vosotros…ya soy uno más…el mensaje de IM4EM también me ha llegado….pero ando perdido ¿Qué hago? ¿Cuál es mi reto? ¿Seré capaz?

Si hay algo que he aprendido de todo esto, es que si crees en ti y realmente pones corazón, consigues cosas que jamás te puedes imaginar y así que, planteándome qué hacer paso de pensar en hacer retos difíciles a retos imposibles o a auténticas locuras…estoy lleno de incertidumbres…

 

IM4EM no tenía fecha de caducidad el 06/10/13 más aún después de todo lo ocurrido, no debo, ni puedo dejarlo morir…..pero no debemos morir de éxito…mi “querida” compañera de viaje sigue agazapada tras cualquier esquina…ha recibido un buen golpe…pero sigue ahí…de echo llevo unos días bastante tocado y muy fatigado…aunque sea paradójico, yo creo que salir de mi rutina de vida y entrenamiento me está pasando factura.

Tengo que volver a mis entrenos….pero sin un objetivo es complicado….maldita incertidumbre múltiple!!!!!…vuelves a hacerte fuerte….pero lo que no sabes es que ya tengo una cosa en mente….o dos….porque hoy más que nunca:

RENDIRSE NO ES UNA OPCIÓN.

AHORA EMPIEZA LA MARATÓN, ...EL SALTO AL VACÍO, LA INCENTIDUMBRE ...Y FINALMENTE ....

Ahora empieza la Maratón….el salto al vacío…la incertidumbre…

Empiezo a trotar muy despacito….recuerdo todos las series de técnica de carrera…ahora entiendo para que eran….pongo un ritmo de crucero tranquilo, me encuentro fenomenal, sigo con disciplina las pautas de hidratación y alimentación…me preocupa ver a tanta gente andando, estamos al principio, alguno estará por su segunda o tercera o cuarta vuelta pero aún así es muy pronto para ponerse a andar…yo no he venido a eso!!

 

Recuerdo los consejos de Diego Velázquez…”Ramón, no andes, corriendo despacito se avanza más metros y te desgasta menos” así lo hice Jaba!!!..

Cuando acabo el tramo de enlace veo llegar al primero en poco más de 8 horas!!! “Venga Ramón son cuatro 10miles me digo”…enseguida localizo a los míos, todos juntos animando a tope….no lo puedo evitar y para que viesen que iba bien hago el avioncito por lo que consigo la sonrisa general…

Los kilómetros pasan sin prisa pero sin pausa…me marco pequeños objetivos…de avituallamiento a avituallamiento…desde donde está mi familia hasta donde están Jorge y Amaya…me cruzo con Trigordito (Sergi Davila) “ánimo crack!!!” y cuando me quiero dar cuenta cruzo la media Maratón…no tengo síntomas de debilidad, la pierna no me falla…y empiezo a darme cuenta que es posible…tengo mucho miedo a que me dé una “pájara”…4 maratones y 3 medios IM previos me han enseñado que puede aparecer en cualquier esquina…el “hombre del mazo” es a un deportista lo que un brote a un afectado de EM….conozco a ambos y hoy no era su día…firmamos un pacto de no agresión…yo no aumentaré de ritmo aunque iba muy cómodo, beberé y comeré…pero ellos, por lo menos en Calella, me dejarían tranquilo.

Sigo viendo a mucha gente andando…mi Marlins lo están pasando mal, muy mal….me desdoblo de Fer (luego se recuperó como un jabato) me cruzo varias veces con Nacho (El presi) y ni se da cuenta de mis ánimos, lleva los ojos hundidos y va totalmente deshidratado…Fernando Herrero no va mejor…y Jaime Trainor parece más entero y no para de darme ánimos con el grito de guerra de los Marlins “a tooooooope”

Estoy llegando al Km 33 inicio del “muro” y al ver el cartel me emociono, me acuerdo de Ricardo Arévalo que tuvo que retirare en ese Km en el Challenge de Vitoria después de haber entrenado juntos todo el invierno…golpeo el cartel y grito “Ricardito este va por ti!!!!”

Ya estoy en la última vuelta….nada me iba a parar,,,,las piernas van solas…me cruzo con Jorge…”ya está hecho, tio, ya está hecho!!!”

 

Justo en el último avituallamiento  me encuentro con Victor Tasende…otro loco haciendo algo “imposible” ya que hace unos años le dijeron que se quedaba tetrapléjico…y allí estábamos a punto de acabar un IM!!!!

A 4 km de meta están mis compadres, Lucas y Rafa, gritando como locos…ya no hay miedo al del mazo….suelto las piernas y corro…simplemente disfruto…llego a la alfombra roja y allí están Inma y los chicos…nos damos la mano y entramos juntos en meta abrazándonos en el abrazo más hermoso y profundo de toda mi vida…en ese momento solo pudo decir “lo hemos conseguido, chicos, ¡¡¡¡¡LO HEMOS CONSEGUIDO!!!!”

Me fundo abrazos súper sentidos con mis padres, Jorge, Susana, Amaya y hasta con la alcaldesa de Calella!!!…estoy totalmente feliz…miro hacia el arco de meta…me acuerdo de todos vosotros y no puedo hacer otra cosa que darle una fuerte palmada a el logo de Challenge que había en la rampa de llegada y decir.........

 

Y ESTO VA POR TODOS VOSOTROS....

 

 

 

“LO HEMOS CONSEGUIDO CHIC@S!!!!! LO HEMOS CONSEGUIDO!!!!!!”

 

 

 

 

 

MUCHOS NERVIOS...LLEGA LA PRUEBA FINAL ¡EMPIEZA CHALLENGE-BARCELONA!

Empiezo a nadar hacia la primera boya…me encuentro muy bien…nadando a gusto y sin recibir un golpe…saliendo 4 era difícil que nos pegásemos ;)…giro la primera boya y…no veo la segunda!! Entro en pánico, los otros compis nadan mar adentro y yo voy…en paralelo a la playa….llego a una boya amarilla  y voy sooolo…me agobie…no sabía si iba por donde debía ir…bueno, es lo que hay….ALGUEIN ME HUBIESE AVIDADO SI ME VOY CAMINO A Palma de Mallorca… ya veo la boya de giro hacia ella llegando a la vez que las primeras chicas que habían salido detrás….intento pillar pies de la primera…ja,ja,ja…fueron 2 brazadas!!!! Como nadan algunas!!! Ya en la tranquilidad del grupo, algún golpe, pero no se me hizo largo…de repente me doy cuenta que ya estamos en la última boya…vaya!! Podía haber ido más rápido…salgo trotando por la playa y empiezan los primeros gritos de ánimos..alli están los míos….y Jorge esperando en la zona de transición…Me cambio entero…momentazo naturista rodeado de Juezas y voluntarias….

Le pregunto a Jorge por la marca….”1:26” ….me deja un poco decepcionado…pero me explica que todo el mundo dice que ha salido larga y las corrientes no han ayudado…me viene a la cabeza las horas de piscina que he echado y todo el agua que he tragado…pero en seguida me lo quito de la cabeza…¿Qué son 5 minutos en 12 horas!!!??

 

Salgo con la bici muy tranquilo, para que no se me bloqueen los músculos y pongo mi ritmo de crucero…me siento muy cómodo y cuando llevo 30 km decido aumentar un poco el ritmo…. Alguien me avisa “Ramón tranquilo!!!! No te atranques que esto es muy largo…” le hago caso, en ese momento no sabía quién era pero por las zapas que llevaba y la patas que tenia pensé “este tío sabe lo que dice” en efecto…era “El Presi” del triatlón Calella…adelanto a un chaval y oigo..”coño un pro””” ya???” le explico que los paratri llevamos dorsal de pro…el pobre se creía que ya le estaba doblando….no tardaron mucho más….

Me sorprende y en ocasiones me molestan grupetas haciendo drafting…no puedo entender como nos hacemos trampas a nosotros mismos…le dejo ir o simplemente les digo que no me hagan drafting si no quieren salir en la tele haciendo trampas…huían como ratas…jejeje.

El cielo se pone negro…cae una gota, luego otra y empieza a caer el diluvio universal….no me lo puedo creer…la lluvia es torrencial….partes de la carreta inundada me preocupa incluso que suspendan la carrera al ver unos cuantas caídas y que el agua no dejaba de caer….no había llegado hasta aquí para que no me dejase correr…”si lo suspenden, lo sigo a mi bola pero yo esto lo acabo” a cabezota no hay quien me gane…la muñeca me dan calambrazos de vez en cuando y la pierna derecha esta medio dormida…”va Ramón, es por el frio y la humedad” quedan 70 kilómetros…venga es un Madrid Soto-Cerceda…..

 

Paro en el avituallamiento especial Jorge y Amaya están allí…totalmente empapados y tiritando de frio…pobrecitos pienso…como andarán los demás… me tomo dos sándwiches de toda la vida junto con que para de llover llego a la T2

Y los míos? los veo al pasar por la rotonda..Animando a tope….vamos están ahí...no les puedo fallar pienso,

 

T2….allí esta Jorge…y la bici en poco más de 6 horas que con la que ha caído y lo conservador  que he ido me hacen sentir mucha confianza….

Ahora empieza la Marathon….el salto al vacío…la incertidumbre…CONTINUARA…

RETO CONSEGUIDO, RETO COMPARTIDO

Unos días después de entrar en meta, en uno de los momentos… o quizás el momento más feliz de mi vida, no quiero ni voy a cerrar esta etapa de mi vida sin hacer una reflexión y compartir con todos vosotros como ha sido mi experiencia Challenge – IM4EM.

Durante los entrenos de más de un año y medio en los que parecía que el fin de IM4EM llegaría una vez pasado el arco de meta, es ahora, días más tarde cuando me doy cuenta que no es así:  Si, no es así… es ahora cuando ¡Empezamos!.

Si algo me ha quedado realmente claro tras esta experiencia, por si no lo tuviera ya claro de antes…es que “ Rendirse no es una opción” …. siempre voy a luchar y dar lo máximo de mi para que nada me pueda parar. Si, así es amigos, yo ya no puedo entender la vida de otra forma, luchando cada momento: es así como soy feliz.

Hoy me siento en la silla, con el PC delante, muchas sensaciones, experiencias y sentimientos intensos…tantos ¡que no se por dónde empezar!. Bueno sí, lo primero de todo y que nunca me cansaré de repetir: ¡GRACIAS!. Gracias a todos lo que me habéis acompañado  y formado parte de este camino. Feliz de saber que no solo es un reto personal, sino que este reto  es parte de muchas personas, pequeñas e imprescindibles piezas, que me habéis seguido y enviado mensajes de apoyo. Personas que como yo, conviven día a día con EM, se que de forma pública a través de redes o desde el silencio habéis  estado luchando conmigo y apoyándome de forma incondicional. Lo se. IM4EM, somos todos

 

  

CAPITULO UNO: DIAS PREVIOS A CHALLENGE CALELLA

 

 

 

No lo voy a negar, los días previos al viaje a Calella, estaba bastante nervioso y con muchas ganas de zambullirme en el agua, tuve la suerte que fueron muy movidos por lo que evité comerme la cabeza demasiado….

El viernes hice el viaje por carretera con mis padres, mientras Inma y los chicos vendrían en avión por la tarde, fuimos charlando tranquilamente, desconecté bastante de la carrera con las batallas de los abuelos, llegamos a Calella y directamente a la charla técnica mientras mis padres se iban a El Prat a por el resto de la familia....recogida del dorsal y dando un paseo me fui a la pasta Party donde empezó un Challenge inesperado  que me hizo subir a una nube en la que sigo y de la que no me quiero bajar....

La organización me invitó a ser una de las manos inocentes junto con Gustavo Rodríguez (Casi ná!!!) encargado de de sacar los números del sorteo de material ofrecido por los patrocinadores. tuve la oportunidad de conocer a Alberto Montenegro el Speaker de Challenge y una voz conocida por todos por su locución durante los mundiales de natación de Barcelona o en carreras como la Maratón o la Cursa....un pedazo de comunicador que no para de darme ánimos antes, durante y después de la carrera...perdona, Alberto por lo de "En inglés me defiendo..." ;) y lo digo porque me dio la oportunidad de hablar de mi proyecto delante de todos los asistentes...sigo impresionado por el emotivo aplauso que recibí....a un guiri de 1,90 con pinta de sub10 le pude ver hasta lágrimas en los ojos!!!

Mientras tanto, se desató la primera tormenta del fin de semana...no me lo podía creer el vuelo de los míos había sido desviado a Palma de Mallorca!!!!!!!! mis padres en el Prat esperando noticias y yo sin poder hacer nada......con lo poco que me gustan las incertidumbres....por lo menos así no tuve tiempo de ponerme nervioso pensando en la carrera.

Al final consiguieron llegar a Calella....a las 12 de la noche y muy cansados...pero por fin estábamos juntos.

 

El sábado fue un día “tranquilo”...fuimos a la playa para que yo pudiese nadar un poco….comimos en un Italiano cerca del hotel…siestecita y paseo a la zona de transición para dejar la bici y las bolsas…había un ambientazo de triatlón….gente caminando con cabras de impresión…pero era curioso…todos con una cara de tensión, ilusión…y de haber pasado hambre los último meses…..vuelta al hotel y cena temprana…me acosté a las 10…bastante tranquilo y a soñar…..

A las 05:00 AM suena el despertador….me acuerdo del cachondeo de mis “marlinas” durante esta temporada porque iba a entrenar duchado y oliendo a colonia de bebe…me meto una ducha, claro está ;)…desayuno y con toda mi cla vamos paseando a la zona de transición para los últimos retoques y paseo a la salida….en medio de un silencio impresionante decorado con un amanecer rojo que prometía un gran día de sol….

Después de casi año y medio de crear en reto en un par de folios….allí estaba rodeado de los mío, mis Padres, hermanos, mis compadres Rafa y Lucas…Manuel Gomez…poniéndome el neopreno e intentando disimular los nervios con mis chascarrillos….

Pruebo el agua…me recoloco el neopreno…cámara de llamadas…olor a neopreno mezclado con réflex y muchos nervios, la música de Challenge a todo trapo…bocinazo…..y en ese momento….se hizo un silencio brutal…..CONTINUARÁ……

 

¡Gracias!

ME VOY A BARCELONA CON LA CONCIENCIA TRANQUILA

Parece que fue ayer cuando empecé con la idea del reto IM4EM y ya estamos a menos de 5 días de estar en la línea de salida del Challenge Barcelona.

En cuanto a lo deportivo el camino no ha sido fácil, he dedicado muchas horas a entrenar quitándoselas a mi familia, amigos, al sueño...pero ha sido una gran experiencia. He disfrutado en todo momento de los entrenamientos....mejorando mucho mi forma física y lo que es más importante, conociendo mi cuerpo, dándome cuenta de la verdadera capacidad que tenemos.

Llego cansado física y mentalmente pero con muchas ganas de zambullirme en el mar y disfrutar durante todo un día del deporte que tanto me gusta...ya no seguiré ritmos, ni cronos, ni posiciones....solo disfrutar y llegar a meta lo más entero posible.

En cuanto a la otra parte del reto, la difusión del mismo, me siento muy satisfecho.....nuestro reto está conseguido....hemos salido en la tele, revistas, mucho seguimiento por FB y Twitter pero lo más importante, al menos para mi...nos han contactado afectados de EM no sólo para dar apoyo sino también para decir que les hemos servido de inspiración y que han incorporado la actividad física en su vida.

Me voy a Barcelona con la conciencia tranquila de haber hecho todo lo mejor que he podido, o que he sabido, este reto y con un profundo agradecimiento a todos los que de una manera u otra habéis conseguido que este sueño se haga realidad.

 

Os llevo a todos en el corazón y cuando las fuerzas flaqueen sé que estáis ahí dándome aliento para entrar en la meta con los brazos en alto...si los puedo levantar...;)

 

Por último, permitidme un consejo, no dejéis que nadie os diga que no podéis hacer cualquier cosa que os propongáis...ni siquiera vosotros mismos.

COMO UNA MONTAÑA RUSA

¡A menos de 10 días!
Hoy toca mirar atrás para recapitular y valorar cómo ha sido este periodo de preparación a Challenge Barcelona. No hace falta pensar mucho, lo primero que me viene a la mente es: ¡como una montaña rusa! Desde que empecé, ha habido de todo, pero desde luego que el balance final ¡Siempre ha sido positivo!
Zona Deportistas una semana más se hace eco de mi reto y me ha realizado una pequeña entrevista sobre este periodo de preparación: http://www.zonadeportistas.com/es/reportajes_consejos/otros/ramon-arroyo-3.aspx

¿EM de PM? No se si este "superman" de pacotilla se ha acercado demasiado a la Kriptonita...

No se si este "superman" de pacotilla se ha acercado demasiado a la Kriptonita....o si tengo pánico escénico a menos de 3 semanas del Challenge o simplemente que acumulo mucho cansancio físico y psicológico...pero la verdad es que ando con la moral un poco baja...

El viaje de trabajo a Londres de la semana pasada me ha pasado factura y el sábado no tuve fuerzas para salir a entrenar... y el domingo  "solo" pude rodar 2:30 a un ritmo que me adelantaban por el carril bici de colmenar hasta los de las MTB.

Pero es que hay veces que nos olvidamos, yo el primero, que tengo EM....y eso, queramos o no, pasa factura...no puedo mirar a otro lado como si no me pasase nada....me duele la pierna, me tiembla, por la noche me arde el pie y no tengo sensibilidad o me pincha a rabiar...consultar el teléfono en la cama se pone difícil...el ojo no quiere funcionar...y cuando llego a casa después de trabajar necesito tumbarme un rato...es como si mi cuerpo se desconectase...fallo múltiple del sistema.

Pero claro, no me puedo quejar, me dicen "si estas de PM" o "¿corres en Paralímpicos? que cara tienes!!!!" "estás así porque estas preparando un IM"....no amigos no...distingo perfectamente el cansancio de la fatiga...un lesión deportiva de una neurológica....pero es la injusticia de los "EM de PM" los grandes olvidados de esta enfermedad...no estamos en silla o llevamos muletas...encima algunos estamos fuertes y otros incluso son hasta guapos...por lo que debemos sufrir en silencio esta hemorroide cerebral que nos ha tocado sufrir...

Para colmo a dos compañeros Paratriatletas le han hecho una faena en la final del campeonato del mundo en Londres no dejando participar a uno (Jose Luis Layola) y quitándole el título de campeón al otro (Diego Velázquez)....¿Por qué?...¿porque están de PM?!!!

 

Hoy no estoy de PM....pero no me voy a rendir para parecer que lo estoy...porque SOY DE PM!!!!!

Hoy más que nunca...RENDIRSE NO ES UNA OPCIÓN!!!!!

MÚLTIPLES REFLEXIONES > 1 CONCLUSIÓN: CREER EN TI

Desde Zona Deportistas, desde donde están haciendo un seguimiento semanal del reto IM4EM, me han llamado para entrevistarme esta vez.

Gracias a ellos, esta semana, he echado la vista atrás para hacer una reflexión sobre este periodo. Respondiendo las preguntas he recordado momentos y sentimientos: Cómo y cuándo empezó todo,  cómo surgió la idea de plantear este reto tan exigente y  como me encuentro a día de hoy.

Este análisis me ha invitado a reflexionar acerca de cual es el secreto para lograr un objetivo, cada vez lo tengo mas claro: CREER EN TI

Entrevista completa en: ZONA DEPORTISTAS

LO TENGO CLARO…ES UNA LOCURA. PERO… LO TENGO CLARO…¡SI PUEDO!

Toca hacer un poco de retrospectiva y analizar cómo me veo a falta 25 dias del reto...el miedo y dudas que tenía ahora se han despejado,,,lo tengo claro....es una locura! pero que con tanto trabajo es una locura alcanzable...
 
Es curioso...a principio de temporada los 3.800 m de natación ya me parecían un reto si mismo...he entrenado mucho, he tragado muuuuuucha agua, he acabado harto de agarres, empujes, puntos muertos, deslizantes 3, respirar x3........y la mejora es significativa....ahora disfruto en el agua....he aprendido a deslizar...a coger agua.....y aunque siga siendo lento tengo confianza en hacer el primer sector sin sufrir mucho desgaste.

En la bici también he ganado mucha confianza, he tenido una buena adaptación a la "cabra" y llego a mantener ritmos aceptables en tiradas largas....aunque sigo teniendo problemas en cuanto pica "parriba"...menos mal que el Challenge es planito...

¿Y correr? pues sigue siendo la gran incógnita...y mi mayor temor...soy y estoy lento.... muy lento....pero sé que puedo hacer muchas horas seguidas sin ponerme a andar....si no le da a las piernas por fallar....

Lo que si es cierto es que he ganado mucha confianza en cuanto a mi capacidad de hacer largas distancias....el camino está siendo muy entretenido y aunque duro empiezo a pensar que no me veo entrenando menos o distancias más cortas...totalmente enganchado a la LD.....me queda la espinita de poder ir a ritmos más altos....pero eso será para el próximo reto....

Voy con la lengua fuera....no tengo tiempo que me gustaría para dedicar a mi familia, amigos...pero el poco tiempo que tengo ¡lo disfruto a tope!....este verano ha sido inolvidable y sin duda ¡¡¡el mejor verano de mi vida!!!

Inma y los chicos se han adaptado perfectamente a las rutinas de entrenamiento....me encantan esas despedidas con los enanos en la puerta diciéndome "FUERZA,FUERZA,FUERZA!!!"

 

Con todo, no significa que no tenga respeto al Challenge........respeto no…PÁNICO!  Y SI hay mala mar? Y SI llueve? Y SI pincho?...Y SI?...Y SI?....si ocurre algo "raro" SI, me adaptaré, en eso soy un experto, el objetivo es acabar y disfrutar....aunque el otro día entrenando en bici pensaba en ¿cómo sería la entrada en meta?....y …

Me emocioné!!!

MULTIPLES APARICIONES - AGRADECIDO ¡ES POCO!

Desde ZonaDeportistas van ha hacer un seguimiento continuo de estas últimas 4 semanas previas a Challenge.
Desde aquí solo puedo decir ¡Agradecido!
Agradecido por las muestras de apoyo que me estáis mostrando de forma personal así como a los medios de comunicación que también hacen de IM4EM su reto y ayudan a darle voz. Compartido ¡Mucho mejor!
¡Ilusionado es poco! ...solo hago que oír ¡Vamos Ramón! pues eso, yo también lo digo ¡VAMOS RAMÓN! Gracias a tod@s por hacer de IM4EM también vuestro reto...Entonces....¡Vamos!!! 

Agradecido ...es poco!

Objetivo > Challenge Barcelona
http://zonadeportistas.com/es/reportajes_consejos/otros/ramon-arroyo-1.aspx

 

 

 

PLANTA SEXTA Y MÚLTIPLES BATAS

Si, ya sé que esta viejo y feo...e incluso que parece sucio, pero es mi hospital.

El hospital Universitario Gregorio Marañón..."el Gregorio" para los amigos...y es donde recibo cada vez que voy, el mejor tratamiento que puede haber, el cariño.

Los hospitales no los hacen los carteles, los hacen las personas que trabajan en ellos...mis queridas batas....batas blancas...batas azules...batas verdes....batas con colores y con nombre...Maria, Adela, Isabel, Clara, Toñi, Amparo y por supuesto Marisa...

Muchas veces me decís que soy especial...cosa que dudo, pero si lo fuese...es gracias a mis batas, que me hacen sentir así cada vez que voy...y me consta que no sólo soy yo el que recibo un trato así...todos los que somos "clientes VIP" de este distinguido local, recibimos la mismas dosis de jarabe de cariño, inyecciones de paciencia y pastillas de ilusión por seguir adelante a pesar de nuestras dolencias.

 Mis batas, son gente especial, gente que un día decidió quemarse los ojos y romperse la espalda estudiando para que nuestros ojos pudiesen seguir mirando el futuro con ilusión y nuestra espalda soportando las pruebas que la vida nos pone. Están injustamente tratados, mal pagados, trabajando por turnos y dedicados a vocacionalmente a ayudar a los demás y eso merece todo mi reconocimiento.

También están mis anónimos compis...cómo olvidar mi semana de ingreso previo a unas pruebas que requerían UCI compartiendo habitación con Adolfo  al que la vida y el alcohol dejo en una cama postrado, asustado, viendo bichos y sin saber porque estaba  en la "carcel"..... y a Casto, gitano bueno, patriarca, pastor... al que su mujer "La Chelo" traía cocidos completos en su olla magefesa de toda la vida. Nunca olvidaré la plegaria que Casto profirió en voz alta y en el silencio de la noche pidiendo para que mis pruebas en UCI saliese bien...gracias Gitano!!! fue todo bien....y tanto!!!

Tampoco esos ingresos en urgencias....en especial aquella vez en el quirofanito de urgencias cuando muy asustado una doctora de belleza soberbia y voz serena me dijo "tranquilo te vamos a poner bien" y así fué...un par de días después la vi....realmente no era tan guapa...ni su voz tan serena....pero en su momento supo serlo....como El Gregorio...que es Nuevo y Guapo cuando tiene que serlo

GRACIAS A TODAS MIS BATAS!!!!!

MULTIPLES CAMBIOS: ALIMENTACIÓN

Además de preguntarme sobre los entrenamientos, por los descansos pocos me preguntan, también tengo muchas consultas acerca de la alimentación que llevo, pues bueno, ahí van mis aportaciones según mi experiencia hasta hoy.

Es cierto que para tener calidad de vida y más incluso en personas que convivimos diariamente con la EM es importante tener un cuidado sobre este aspecto, pero estar  preparando un  reto más ambicioso como es un Triatlón de Larga Distancia prácticamente no te deja opción a la duda.

Está claro que una buena alimentación es un pilar  fundamental para la salud, y yo trato de cuidarla al máximo.

De forma breve y resumida las pautas que he tomado pueden parecer bastante básicas, pero garantizo que a mi me han ofrecido una mejoría notable. Ahí van:

- Pauta primera: Abandonar la leche de vaca y sus derivados …¡ha sido un descubrimiento!!! Ya puedo desayunar sin que me sienta mal!!! Antes hacia todos los entrenos en ayunas...ahora me levanto con mucha hambre, tomo piña, cereales con leche de soja, miel, te rojo... Vamos una bacanal!!  A la hora de la comida tomo HC...arroz o pasta integral...sin olvidar 2 días a la semana legumbres

- Pauta segunda: Cena  a base de proteína pollo o pescado con verdura.

- Pauta tercera: fruta, mucha fruta
- Y para terminar, trato de no tomar trigo ni alimentos que contengan gluten

En resumidas cuentas podríamos decir que estos son los detalles mas importantes, que no tienen que ser los correctos, pero en mi caso me funcionan. Cuando empiezas a veces piensas que es un mundo dejar la leche o el pan, pero no, la esencia humana se basa en los “hábitos”, y pronto nos adaptamos…¡Todo en esta vida es empezar! Y si hoy puedo, pues adelante!

Además he perdido 9 kilos...aunque tantos km también tendrán la culpa ...

¡Qué casualidad! Este Agosto hace 9 años del primer brote

Tras este tiempo el balance es positivo...muy positivo...claro que la EM me ha cambiado....
Ahora soy cojo…
Bueno no sé cómo se llama al que cojea de las dos piernas...bicojo? Cojonudo?.
He aprendido a tomarme la vida “con más calma”...
Me he hipotecado hasta los 67 años, me he casado, he tenido 2 hijos....

Desde hace unos años también práctico actividad física moderada...
Infinidad de 10 km, muchas medias maratones, 4 maratones, tris de corta y media distancia....¡Esto si que ha cambiado mi calidad de vida!.
En todo lo que hago trato de no fatigarme...
La fatiga crónica...Después de levantarme a las 07:00, trabajar, entrenar a medio día, volver a currar, al llegar a casa bañar y preparar la cena a los chicos me obliga a descansar 1 hora antes de volver a entrenar preparar la cena y "a veces" ser marido...

Convivo con el dolor diariamente...

Diariamente  me duele el pie...millones de agujas se me clavan en la planta...cuando otra veces ni siguiera siento si me clavan una de verdad...los dolores en la mano y el hombro me despiertan por la  noche pero me fortalece como deportista “el dolor es pasajero”
No veo bien...
Pero gracias a  que el ojo deja de funcionar me libro de ver noticias horribles del telediario de la noche...
No pienso en el futuro...
La ansiedad que me produce la incertidumbre de cuando y como será próximo brote me obliga a vivir el día a día...disfrutar de cosas tan simples como la risa de Borja, la mirada de Martín o el respirar tranquilo de Inma cuando duerme...
También tiene cosas malas...pero hoy no es el día de acordarse de ellas... ;)
 

¡¡¡Gracias EM por hacerme mejor persona!!!

MÚLTIPLES MINIRETOS

Sólo hace cuatro días que aterricé en Almería. El jueves madrugón, tráfico y el run-run de los peques “¿cuando llegamos?”, sin embargo  estas 6 horas de viaje tuvieron un merecido premio: Sólo tres metros de césped me separan ahora de la arena de la playa ¡Estoy en Almería!

De pronto me doy cuenta, hace ya dos años ya del último brote, y un año y medio que planteé el Reto IM4EM. En mi caso, la balanza claramente se inclina hacia el lado positivo “El deporte me ha ayudado a mejorar mi calidad de vida”, no solo físicamente, si no también mentalmente.  Siento que cada día que pasa he logrado batir un pequeño reto: me siento más fuerte.

Aquí el clima aquí es bueno para entrenar, no hay tanto calor que nos rebaja fuerzas a los EM y la brisa hace que me “refrigere” un poco más, que siempre ayuda. La humedad es brutal, eso sí, ayer llegué empapado ¡Hasta las zapatillas! Pero sé que simula las condiciones climáticas que encontraré en Calella, entonces pienso ¡me hace bien!

 

Entrenando para Challenge Barcelona ….en Almería disfruto del paisaje una barbaridad. Rendirse no es una opción. Voy centrado en los ritmos…tengo muchos trucos para no aburrirme ¿Cómo me haría una casa de ensueño? ¿Dónde me gustaría vivir? Mi mente no para de pensar y disfrutar de esta cuenta atrás a veces me descubro incluso pensando ¿Cuál será el próximo reto? y ahora sé que no, que no estoy como una cabra:  PUEDO.

MULTIPLES REFLEXIONES: CHALLENGE VITORIA Y ¡ME VOY DE VACACIONES!

Hoy es mi último día de trabajo antes de tomar las vacaciones ¡Al fin!. Un año más tocarán un par de semanitas en Almería, para mí es un sitio especial, siempre que podemos vamos, hay muchas etapas muy importantes de mi vida que sucedieron allí, pero eso ya os iré contando en otro capítulo ;).

Los entrenamientos van como esperamos, empezamos la semana pasada con las semanas de “carga” y a nivel físico voy respondiendo bien, estoy contento.

La Challenge Vitoria del pasado fin de semana me ha dejado un poco “tocado” ….mentalmente. A pesar de lo bien que se ha oído hablar de la prueba, dos de mis amigos que competían no pudieron finalizarla. Diego, también con EM, por una avería en la bici, y Ricardo por el “hombre del mazo” en la carrera a pie. Mucha gente tuvo este percance, parece que el segmento ciclista fue bastante más duro de lo esperado por el viento  y a muchos les pasó factura y tuvieron que rendir cuentas unos kilómetros antes de llegar a meta.

Bueno, vamos a verlo por el lado positivo, todo son experiencias que suman y sirven para aprender, ¡yo así lo haré! 

En mi caso la hidratación y medir muy bien las fuerzas y el desgaste es muy importante, esta distancia no solo es una carrera física, es más incluso una carrera mental, hay que ir preparado y conocer muy bien tu cuerpo, aunque todos sabemos que esto no son matemáticas, trataremos de hacerlo lo mejor posible ;) 

 

Pues ya, ¡que me voy de vacaciones!. Prometo escribir mucho más a menudo a partir de ahora ¡Que empieza la cuenta atrás para CHALLENGE BARCELONA!

Mucho ánimo a todos los que estáis entrenando en estas fechas con la vista puesta en el Cto de España LD, y gracias a todos los que me seguís día a día ¡Es fundamental para mi saber que cuento con vuestro apoyo, que somos un equipo!

VAAAMOS!

 

MULTIPLES COSAS QUE CONTAR

Lo primero de todo es pediros disculpas, se me ha a ido de las mano....el trabjo, la familia, los entrenamientos, las competiciones....me dejan muy poco tiempo para atender el blog...y eso que estaba avisado.."cuando hagas un Ironman no tendras vida"....doy fe....no puedes perder ni un minuto...

Estamos a tres meses de la prueba y los entrenamientos generales han dado sus frutos. el pasado sabado corri el Ican de Valladolid y lo hice a modo de test para comprobar ritmos y estado de forma y todo salio perfecto. como siempre mis marcas no se corresponden al esfuerzo y la dedicacion que le pongo en los entrenamiento....pero claro ya sabeis que cada uno tiene sus limitaciones...y yo soy bajito y de patas gordas...no podré olvidar nunca la emotiva entrada enmeta anunciada por el espeaker hablando del proyecto.

Hay una gran noticia, he obtenido la calificacion de triatleta Paralimpico!!!! Por lo que como afectado de EM se me reconocen las limitaciones que imponen la enfermedad a la hora de la practica deportiva. He tenido la oportunidad de competir como tal en un par de competiciones, de conocer a otros triatletas paralimpicos e incluso de subirme al podium en una prueba de las Series Mundiales!!!!!!...NO ESTAMOS SOLOS!!!

Aqui os dejo enlace del segundo video de nuestro proyecto:

http://www.youtube.com/watch?v=Sisit3wv64g&feature=c4-overview&list=UUTQcePkjNKigG93Wy_67qgw

ENTRENAMIENTOS MÚLTIPLES

¿Cómo no se iba hablar de entrenamientos en un blog de un tío que se prepara un IRONMAN?

La verdad, es que hay muchísimos blogs de gente que se prepara un IM, donde te encuentras de todo, algunos tan aburridos como una relación de entrenos por semana y otros donde la gente cuanta alguna cosa más.

Yo me inclino por la segunda opción, así que al lío…tras el descanso de la Maratón de Valencia mi temporada empezó en Noviembre, siendo una puesta a cero en todas las disciplinas…más bien un “empiece desde negativo” ya que mi historial triatlético en cuanto a entrenamientos y resultados ha sido un poco….¿catastroficomúltiple?

Jorge Anyeri, mi entrenador, ha realizado una planificación progresiva en cuanto a carga de volúmenes, donde empezamos centrándonos mucho en la técnica de natación, adaptación a la bici de contrarreloj y trabajos de técnica y fuerza en la carrera a pie.

Justo esta semana me tocan test y el de natación ya ha demostrado un buen avance, el sábado moriré subiendo Morcuera con el test debici, pero sé que los vatios resultantes van a ser mejores. No quiero decir que vaya más rápido que antes pero si estoy mucho más fuerte, aguantando y recuperando mucho mejor que antes….aparte del “tipin” que se me está quedando….

No os voy a aburrir con cifras, lo que si me sorprende es lo bien que asimilo los entrenamientos y que al acabar la semana no llegas harto de ninguna disciplina…es más, incluso me quedo con ganas de haber hecho algo más, principalmente echo de menos correr por placer….esas carreritas de los sábados por la mañana a trote cochinero saliendo desde el parque del Capricho con mis amigos de todo la vida o esos carril bici hasta soto “allegro ma non troppo” con mi tribrother Jose Moreno

Soy consciente que esto se va acabar y que conforme se acerque la fecha y se incrementen los volúmenes, voy a acumular fatiga y ya no echare de menos nada…

En cuanto a la EM, se está portando bien, y salvo un susto que tuve con un herpes, mis achaques son los justos, aunque al llegar a casa después del trabajo necesito media horita de descanso, en ese momento, la fatiga me vence y necesito parar, no me llego a dormir, pero si necesito tumbarme y cerrar los ojos  para poder seguir con la rutina diaria de baño de los niños, cenas y entrenamiento nocturno.

Por otro lado, se confirma lo que ya me habían avisado, no tienes tiempo libre, todo el tiempo que te deja el trabajo y la familia lo dedicas a entrenar y te queda una permanente sensación de tener abandonados a familiares y amigos…no es una sensación, es verdad, pero chicos como dijo un sabio “Esto no es Bambi….” Os lo compensaré.